Bát đoạn cẩm

Bát đoạn cẩm (八段錦) là tác phẩm của Đạo gia nhằm luyện dưỡng thân thể (tức thuộc phép đạo dẫn).

Nguồn gốc sửa

Tương truyền sách do Chung Ly Quyền (Hán Chung Ly) sáng tác; thực tế theo khảo cứu sách xuất hiện khoảng những năm Chính Hoà đời Bắc Tống.

Nội dung sửa

Bát đoạn cẩm gồm tám đoạn luyện tập:

Đệ nhất Đoạn Cẩm:
Lưỡng Thủ Kình Thiên Lý Tam Tiêu:
Hai tay chống trời trị liệu Tam Tiêu
Đệ nhị Đoạn Cẩm:
Tả Hữu Khai Cung Tự Xạ Điêu:
Trái phải dương cung "như" bắn chim điêu
Đệ tam Đoạn Cẩm:
Điều Lý Tỳ Vị Đơn Cử Thủ:
Đưa một tay lên để điều trị tỳ vị
Đệ tứ Đoạn Cẩm:
Ngũ Lao Thất Thương Vọng Hậu Tiền:
Liếc nhìn phía sau chữa trị các bệnh Lao Thương
Đệ ngũ Đoạn Cẩm:
Dao Đầu Bài Vĩ Khứ Tâm Hỏa:
Lắc đầu vẫy đuôi dứt "bỏ" tính nóng nảy
Đệ lục Đoạn Cẩm:
Bối Hậu Thất Điên Bách Bệnh Tiêu:
Sờ xương cụt 7 lần trăm bệnh tiêu
Đệ thất Đoạn Cẩm:
Toàn Quyền Nộ Mục Tăng Khí Lực:
Nắm chặt quyền, mắt giận, tăng khí lực
Đệ bát Đoạn Cẩm:
Lưỡng Thủ Phan Túc Cố Thận Eo:
Hai tay kéo hai chân bền thận eo

Cách luyện tập sửa

Luyện tập vào buổi sáng hoặc chiều, lúc cơ thể không mệt mỏi.

Tác dụng sửa

Dưỡng sinh và làm nóng cơ thể.

Nhận định sửa

Về nguồn gốc thì nghe nói của Hán Chung Li(một trong Bát Tiên). Còn tranh ảnh thì chưa thấy tranh ảnh cổ(có thể khẳng định) chỉ còn lại bài tập luyện, nhưng bài tập luyện cho đến ngày nay thì không biết có lai tạp hay mai một gì không.

Về tư thế và động tác thì hình như không phải của Thiếu Lâm.

Về hiệu quả thì có lẽ để tăng cường sức khỏe.

Xem thêm sửa

Tham khảo sửa

Bài viết này vẫn còn sơ khai. Bạn có thể giúp Wikipedia mở rộng nội dung để bài được hoàn chỉnh hơn.