Khác biệt giữa bản sửa đổi của “Táo bón”
Nội dung được xóa Nội dung được thêm vào
n Đã lùi lại sửa đổi của Huuhieu t (Thảo luận) quay về phiên bản cuối của Gaconnhanhnhen |
|||
Dòng 24:
=== Chế độ ăn uống ===
* Nên ăn nhiều các thức ăn chứa nhiều [[chất xơ]] (xenlulose), như các loại [[rau]] và [[hoa quả]] tươi, các loại [[măng]]<ref>[http://suckhoevadoisong.org/tao-bon-o-tre-em/ Táo bón ở trẻ em - Sức Khoẻ | Sức khỏe và Đời sống | suckhoevadoisong.org<!-- Bot generated title -->]</ref>... Chất xơ không hòa tan (có trong rau cải, trái cây…) làm phân xốp, giảm rủi ro phát triển bệnh táo bón<ref>[http://www.thanhnien.com.vn/pages/20120729/5-ly-do-de-chon-thuc-pham-giau-chat-xo.aspx 5 lý do để chọn thực phẩm giàu chất xơ | Thanh Niên Online<!-- Bot generated title -->]</ref>. Bổ sung nhiều rau, củ quả để tăng cường chất xơ do chất xơ trong thực phẩm làm khối lượng phân tăng lên đáng kể sẽ kích thích vận động đường ruột, lại có thể bảo lưu thủy phần, tránh phân quá khô.
[[Tập tin:Pasas.JPG|250px|nhỏ|phải|Mứt nho giúp trị táo bón]]
* Nên ăn [[nho khô]] là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ nên là món ăn công hiệu cho người bị [[táo bón]]<ref>http://dantri.com.vn/suc-khoe/tien-dung-ma-bo-duong-nhu-nho-kho-420670.htm</ref>. Nho khô có thể chữa táo bón cho trẻ em bằng phương pháp ép lấy nước cốt và cho trẻ uống tốt nhất vào [[buổi sáng]] để đi tiêu dễ dàng<ref>http://hcm.eva.vn/lam-me/chua-tao-bon-cho-con-bangnho-kho-c10a146405.html</ref>.
* Nên uống đủ [[nước uống]] 2 lít/ngày, giúp cho làm mềm [[phân]].
* Ăn một số loại thức ăn có tác dụng [[nhuận tràng]] như [[mật ong]], [[vừng,]] [[hạch đào]], [[bơ]], [[sữa trâu]], [[sữa bò]]...
| |||