Khác biệt giữa bản sửa đổi của “Thiền”
Nội dung được xóa Nội dung được thêm vào
Không có tóm lược sửa đổi |
Không có tóm lược sửa đổi |
||
Dòng 6:
*[[Khí công]]
*[[Nhân điện]]
==Lợi ích của thiền==
Thiền định giúp cho con người đạt tới một sự giác ngộ, tĩnh tâm tuyệt đối, từ đó điều hòa cuộc sống, giải tỏa những căng thẳng do cuộc sống hiện đại nhưng xô bồ ngày nay đem lại. Bên cạnh đó, thiền định giúp phát triển sự tập trung, nâng cao sự nhận thức, chú ý của não bộ bên cạnh lợi ích thư giãn.
Tiến hành chụp cộng hưởng từ não, các nhà khoa học khẳng định, thiền định hàng ngày sẽ khiến kích thích một số bộ phận của vỏ não, từ đó giúp bạn nhớ lâu, tăng trí thông minh...
Tiến sĩ Davidson gợi ý phương pháp thiền định đơn giản: Hãy chọn khoảng thời gian bạn cảm thấy tỉnh táo nhất, sau đó ngồi thẳng lưng, tập trung vào hơi thở, cảm nhận những chuyển biến trong cơ thể. Nếu bị phân tâm, bạn hãy thả lỏng cơ thể và hướng sự tập trung trở lại vào hơi thở.<ref>http://khoahoc.tv/cac-phuong-phap-khong-ai-ngo-giup-nao-bo-thong-thai-49988</ref>
==Hạn chế==
Trong thực tế, nếu tập luyện thiền không đúng cách sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe như gù lưng, cong vẹo cột sống, hoảng loạn tâm trí,...<ref>http://anninhthudo.vn/khoe-dep/hoang-loan-tam-tri-gu-lung-neu-thien-sai-cach/543633.antd</ref>
{{Trang định hướng}}
| |||