'''Nhảynhảy dây''' là một mónmôn [[giải trí]] và môn [[thể dục]] [[thể thao]], trong đó một sợi [[dây thừng]] được sử dụng đung đưa để dây đi dưới [[chân]] và qua [[đầu]] của người nhảy. Điều này có thể bao gồm một người chơi tự chuyển và nhảy dây, hoặc ít nhất là ba người tham gia lần lượt, hai người nắm dây hai đầu và quay dây, trong khi một người nhảy ở giữa dây.
Nhảy dây lúc đầu được biết đến như một [[trò chơi]] của trẻ em, dần dần đã phát triển thành một môn thể thao đua tài.
==Lịch sử==
Nhảy dâyle ma du si lênguwowif vghmdây có lịch sử lâu đời tại Trung Quốc. Nhảy dây vốn là loại trò chơi dân gian, sau đó phát triển thành môn thể thao thi đấu. Xét về lượng vận động, nhảy dây liên tục trong 10 phút, tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc nhảy khiêu vũ thể thao 20 phút, có thể coi đây là cách luyện tập mất ít thời gian, nhưng tiêu hao nhiều năng lượng. Nhảy dây không những có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, bảo vệ tim, tăng dung tích sống của phổi, mà còn thúc đẩy quá trình dậy thì của thanh thiếu niên, phát triển trí óc, có lợi cho tăng cường sức khoẻ.
Nếu nhảy dây vào buổi sáng, có thể khiến đầu óc tỉnh táo, tràn đầy sinh lực; Nếu nhảy dây vào buổi tối, sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Nhảy dây còn có tác dụng giảm béo, theo nghiên cứu, người béo nhảy dây trước bữa ăn có thể giảm nhu cầu ăn.
