Khác biệt giữa bản sửa đổi của “Thịt lợn”

Thịt lợn chứa hàm lượng [[protein]] cao cùng nhiều [[vitamin]] và [[khoáng chất]]. Thịt lợn nạc là một thực phẩm tuyệt vời cho chế độ ăn uống lành mạnh. Nó chứa tất cả các [[axit amin]] thiết yếu cho sự tăng trưởng và duy trì cơ thể khỏe mạnh.Mỡ lợn đôi khi được sử dụng như là một [[chất béo]] trong nấu ăn. Giống như các loại thịt đỏ, thịt lợn chủ yếu gồm các [[chất béo bão hòa]] và [[chất béo không bão hòa]] với hàm lượng tương đương nhau.[[Vitamin B12 ]] trong thịt lợn rất quan trọng cho sự hình thành [[máu]] và chức năng của [[não]]. Thiếu hụt vitamin B12 có thể gây thiếu [[máu]] và tổn hại đến [[tế bào]] [[thần kinh]]. Vitamin B6 quan trọng đối với sự hình thành của các tế bào máu đỏ.Thịt lợn đặc biệt giàu [[thiamin]], một trong những vitamin nhóm B đóng một vai trò thiết yếu trong các chức năng của cơ thể. Thịt lợn cũng chứa nhiều selenium, kẽm là chất cần thiết cho một bộ não và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.[[Creatine]] trong thịt là một nguồn [[năng lượng]] cho [[cơ bắp]]. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể cải thiện sự tăng trưởng và duy trì cơ bắp.Vitamin B3 rất quan trọng cho sự tăng trưởng và chuyển hóa. [[Phốt pho]] cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì cơ thể khỏe mạnh. Thịt lợn cũng được xem là một nguồn cung cấp [[sắt]] dồi dào[[Taurine]] được tìm thấy trong [[cá]] và [[thịt]], taurine là một [[axit amin]] chống [[oxy hóa]], có vai trò quan trọng đối với [[tim]] và các chức năng [[cơ bắp]] .Carnosine là một chất rất quan trọng cho chức năng cơ bắp. Mức độ arnosine trong cơ bắp của con người liên quan tới việc giảm [[mệt mỏi]] và cải thiện hiệu suất lao động.Thịt lợn có chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh có lợi cho cơ bắp bao gồm [[ưtaurie]], [[creatine]], và [[beta-alanine]]. [[Beta-alanine]] là một [[axit amin]], được sử dụng để sản xuất [[carnosine]] trong cơ thể.