Khác biệt giữa bản sửa đổi của “Giảm cân”
Nội dung được xóa Nội dung được thêm vào
Tạo với bản dịch của trang “Weight loss” |
Tạo với bản dịch của trang “Weight loss” |
||
Dòng 1:
== Giảm cân có chủ ý ==
<sup class="noprint Inline-Template" data-ve-ignore="true" style="white-space:nowrap;">[ ''[[Wikipedia:Thông tin kiểm chứng được|<span title="The material near this tag failed verification of its source citation(s). (May 2016)">không được trích dẫn</span>]]'' ]</sup> ▼
▲<sup class="noprint Inline-Template" data-ve-ignore="true" style="white-space:nowrap;">[ ''[[Wikipedia:Thông tin kiểm chứng được|<span title="The material near this tag failed verification of its source citation(s). (May 2016)">không được trích dẫn</span>]]'' ]</sup>
Mặc dù giả thuyết cho rằng việc bổ sung vitamin D có thể giúp ích cho giảm cân, các nghiên cứu không khẳng định điều này. <ref>{{Chú thích tạp chí|last=Pathak|first=K.|last2=Soares|first2=M. J.|last3=Calton|first3=E. K.|last4=Zhao|first4=Y.|last5=Hallett|first5=J.|date=2014-06-01|title=Vitamin D supplementation and body weight status: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials|journal=Obesity Reviews|volume=15|issue=6|pages=528–37|doi=10.1111/obr.12162|issn=1467-789X|pmid=24528624}}</ref> Phần lớn những người ăn kiêng sẽ lấy lại cân nặng trong một thời gian dài. <ref>{{Chú thích tạp chí|last=Sumithran|first=Priya|last2=Proietto|first2=Joseph|year=2013|title=The defence of body weight: A physiological basis for weight regain after weight loss|journal=Clinical Science|volume=124|issue=4|pages=231–41|doi=10.1042/CS20120223|pmid=23126426}}</ref>
Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ, những người đạt được và kiểm soát cân nặng khỏe mạnh sẽ thành công nhất bằng cách cẩn thận tiêu thụ lượng calo vừa đủ để đáp ứng nhu cầu của họ và luôn hoạt động thể chất. <ref>{{Chú thích web|url=http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/executive-summary/|title=Executive Summary|website=Dietary Guidelines 2015–2020|access-date=2 May 2016}}</ref>
=== Kỹ thuật ===
Các phương pháp giảm cân ít xâm lấn nhất, và những phương pháp thường được khuyên dùng nhất là điều chỉnh chế độ ăn uống và tăng cường hoạt động thể chất, nói chung là dưới hình thức tập thể dục. [[Tổ chức Y tế Thế giới]] khuyến nghị mọi người nên kết hợp giảm thực phẩm chế biến có nhiều chất béo bão hòa, đường và muối <ref>{{Chú thích báo|url=http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/2814253.stm|title=World Health Organization recommends eating less processed food|date=3 March 2003|work=BBC News}}</ref> và hàm [[Ca-lo|lượng calo]] trong chế độ ăn uống với sự gia tăng hoạt động thể chất. <ref>{{Chú thích web|url=http://win.niddk.nih.gov/publications/choosing.htm|title=Choosing a safe and successful weight loss program|date=April 2008|website=Weight-control Information Network|publisher=National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases|access-date=2011-01-26}}</ref>
Việc tăng lượng chất xơ cũng được khuyến nghị để điều chỉnh nhu động ruột. Các phương pháp giảm cân khác bao gồm sử dụng [[Dược phẩm|thuốc]] và chất bổ sung làm giảm sự thèm ăn, ngăn chặn sự hấp thụ chất béo hoặc giảm thể tích dạ dày. Phẫu thuật barective có thể được chỉ định trong trường hợp béo phì nặng. Hai thủ tục phẫu thuật thường gặp là phẫu thuật cắt dạ dày và băng dạ dày . <ref>{{Chú thích web|url=http://www.bariatricguide.org/what-is-bariatric-surgery/|title=Bariatric Surgery Highlights and Facts|author=Albgomi|website=Bariatric Surgery Information Guide|publisher=bariatricguide.org|access-date=13 June 2013}}</ref> Cả hai đều có thể có hiệu quả trong việc hạn chế lượng năng lượng thực phẩm bằng cách giảm kích thước của dạ dày, nhưng như với bất kỳ thủ tục phẫu thuật nào cũng có rủi ro riêng <ref>{{Chú thích web|url=http://www.mayoclinic.com/health/gastric-bypass/my00825/dsection=risks|title=Gastric bypass risks|date=2009-02-09|publisher=Mayo Clinic}}</ref> cần được xem xét khi tham khảo ý kiến bác sĩ. [[Bổ sung chế độ ăn uống]], mặc dù được sử dụng rộng rãi, không được coi là một lựa chọn lành mạnh để giảm cân. <ref>{{Chú thích tạp chí|last=Neumark-Sztainer|first=Dianne|last2=Sherwood|first2=Nancy E.|last3=French|first3=Simone A.|last4=Jeffery|first4=Robert W.|date=March 1999|title=Weight control behaviors among adult men and women: Cause for concern?|url=|journal=Obesity Research|volume=7|issue=2|pages=179–88|doi=10.1002/j.1550-8528.1999.tb00700.x|pmid=10102255}}</ref> Nhiều lựa chọn là có sẵn, nhưng rất ít có hiệu quả trong dài hạn. <ref name="Thomas">{{Chú thích tạp chí|last=Thomas|first=Paul R.|date=January–February 2005|title=Dietary Supplements For Weight Loss?|url=http://journals.lww.com/nutritiontodayonline/Abstract/2005/01000/Dietary_Supplements_For_Weight_Loss_.3.aspx|journal=Nutrition Today|volume=40|issue=1|pages=6–12}}</ref>
[[Thể loại:Béo phì]]
[[Thể loại:Pages with unreviewed translations]]
|