[[File:Chinese rice congee.jpg|thumb|300px|[[Cháo Tiều]] của [[Trung Quốc]] thường được ăn với ruốc]]
'''RuốcChà bông''' (hay là '''Thịtthịt chà bông''', ({{zh|t=肉鬆|s=肉松|p=ròusōng}}, [[Hán Việt]]: '''nhục tông''') là một loại thức ăn khô được chế biến từ thịt lợn nạc, thịt gà bỏ xương và da, cá rút xương, bỏ da hoặc tôm to bóc vỏ, bỏ đầu và xuất xứ từ [[Trung Quốc]].<ref name=grigson>{{citation|title=World Atlas of Food |first=Jane |last=Grigson|publisher=Bookthrift Company |date=January 1985 |isbn=978-0-671-07211-7}}</ref> Không biết lịch sử ra đời của món ăn này có từ bao giờ nhưng ở Trung Quốc nó rất phổ biến.
Tùy theo loại nguyên liệu đem chế biến mà ruốc có các tên gọi tương ứng như ruốc thịt lợn, ruốc [[thịt]] gà, ruốc cá, ruốc tôm.<ref name=grigson />
