Khác biệt giữa bản sửa đổi của “Thành viên:Linh Comer/Nháp/8”

'''Thể dục aerobic''' (tiếng Anh: '''Aerobic exercise''' hay '''cardio''') là một loại hình [[thể dục]] có cường độ từ thấp đến cao, chủ yếu phụ thuộc vào quá trình sản sinh [[Adenozin triphotphat|năng lượng]] (ATP) aerobic. Định nghĩa của từ "aerobic" là "liên quan hoặc cần giải phóng [[oxy]]", tức là nhắcliên đếnhệ tới việc sử dụng oxy để đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng trong lúc tập thể dục thông qua quá trình [[Hô hấp tế bào|hô hấp]]. Thể dục aerobic là những bài tập lặp đi lặp lại các chuỗi hoạt động từ cường độ thấp đến trung bình trong một khoảng thời gian dài. Thể dục aerobic còn có thể gọi là "aerobic duy nhất", vì nó được thiết kế ở cường độ đủ thấp để tất cả các chất [[cacbohydrat]] bị chuyển hóa thành năng lượng bằng con đường sản sinh ATP của [[ty thể]]. Ty thể là những [[bào quan]] dựa vào oxy để chuyển hóa các chất cacbohydrat, [[protein]] và [[chất béo]]. Những ví dụ về bài tập thể dục aerobic có thể kể đến [[chạy]] hoặc [[chạy bộ]], [[bơi lội]], [[đạp xe]], leo cầu thang hoặc [[đi bộ]] theo quãng đường từ trung bình đến dài