Bàn Long Cước là một ngón võ, cách dùng chân điền hình trong môn phái võ thuật cổ truyền Việt Nam cũng như trong nhiều phái võ của Trung Quốc và các nước Á Đông. Trong võ tổng hợp Việt Nam, người ta còn gọi nó là đá sấn, đá ngang,...

Kỹ thuậtSửa đổi

Nó là thế võ dùng cạnh bàn chân (cạnh bàn long, cạnh này là phần tiếp giáp giữa phần mu bàn chân và lòng bàn chân phần ngón út, nói cách khác là phần cạnh từ gót tới ngón chân út) làm vũ khí xuất đòn, bộ phận sinh lực gồm có: cơ đùi, cơ bắp chân, cơ lưng, cơ mu bàn chân và cả thế tấn trong khi xuất đòn.Khi đá thi nhất định chân phải đá cao,muốn đá cao thì phai qua hai quá trình: 1)Ép cho lòng bàn chân dẻo. 2)Tập xạc dẻo ngang,dọc. Nếu đã làm được hai bước cơ bản đó thì sẽ làm cho lực đá của chúng ta rất uy lưc.

Vận dụngSửa đổi

Nó thường được vận dụng với các thế đánh liên hoàn: liên hoàn cước và có thể sử dụng chung với bàn phi long cước...cũng không hẳn là khong phá được đòn cước này,nếu lúc thi đấu đố thủ sử dụng bàn long cước thì chúng ta chỉ cần né ra va nhân cơ hội khi đối thú đã mất thế thì phản công.