Bát đoạn cẩm

Bát đoạn cẩm (八段錦) là tác phẩm của Đạo gia nhằm luyện dưỡng thân thể (tức thuộc phép đạo dẫn).

Đệ tam đoạn cẩm: Điều Lý Tỳ Vị Đơn Cử Thủ

Nguồn gốcSửa đổi

Tương truyền sách do Chung Ly Quyền (Hán Chung Ly) sáng tác; thực tế theo khảo cứu sách xuất hiện khoảng những năm Chính Hoà đời Bắc Tống.

Nội dungSửa đổi

Bát đoạn cẩm gồm tám đoạn luyện tập:

Cách luyện tậpSửa đổi

Luyện tập vào buổi sáng hoặc chiều, lúc cơ thể không mệt mỏi.

Tác dụngSửa đổi

Dưỡng sinh và làm nóng cơ thể.

Nhận địnhSửa đổi

Về nguồn gốc thì nghe nói của Hán Chung Li(một trong Bát Tiên). Còn tranh ảnh thì chưa thấy tranh ảnh cổ(có thể khẳng định) chỉ còn lại bài tập luyện, nhưng bài tập luyện cho đến ngày nay thì không biết có lai tạp hay mai một gì không.

Về tư thế và động tác thì hình như không phải của Thiếu Lâm.

Về hiệu quả thì có lẽ để tăng cường sức khỏe.

Xem thêmSửa đổi

Tham khảoSửa đổi