Khác biệt giữa bản sửa đổi của “Rối loạn mỡ máu”
Nội dung được xóa Nội dung được thêm vào
Không có tóm lược sửa đổi |
|||
Dòng 157:
==Chế độ ăn uống==
Những điều cần lưu ý về chế độ dinh dưỡng <ref>[http://hoidapbacsi.net/thuc-don-danh-cho-nguoi-benh-mau-nhiem-mo-nen-an-gi-kieng-an-gi/ Thực đơn dành cho người bệnh máu nhiễm mỡ – Nên ăn gì, kiêng ăn gì?] hoidapbacsi</ref>:
Để giảm cholesterol trong máu, chế độ ăn chỉ được cung cấp dưới 30% calo từ chất béo – Tránh ăn mỡ động vật (mỡ lợn, bơ, mỡ bò…) và kem sữa bò: Những thực phẩm này chứa nhiều chất béo no, những chất rất dễ làm tắc động mạch. Cách tốt nhất là chọn toàn thịt nạc, nếu ăn thịt gia cầm thì nên bỏ da. Nếu dùng các thức ăn từ sữa thì nên chọn loại đã tách kem (còn gọi là sữa gầy). Ngay cả sữa chua hay pho mát cũng nên chọn loại làm từ sữa gầy hoặc sữa có hàm lượng chất béo chỉ 1-2%.
'''Nên'''
* Nên ăn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng cholesterol thấp như rau xanh, các sản phẩm được làm từ đậu, thịt nạc thăn… Đặc biệt là nên ăn những loại rau xanh có chứa nhiều chất xơ. Chỉ có như vậy thì mới làm giảm được sự hấp thụ của đường ruột đối với cholesterol.
Dòng 179:
* Uống quá nhiều rượu, bia (tuy nhiên nếu điều độ mỗi ngày uống 1 ly nhỏ rượu vang đỏ sẽ tốt cho mạch máu)
* Hút thuốc lá.
==Yếu tố liên hệ==
* [[Béo phì]]
| |||