Khác biệt giữa bản sửa đổi của “Chạy bộ”
Nội dung được xóa Nội dung được thêm vào
n →Khuyến cáo: sửa chính tả 3, replaced: tin247 → xxxx using AWB |
Không có tóm lược sửa đổi |
||
Dòng 11:
==Khuyến cáo==
{{bài thuốc}}
Một số khuyến cáo để chạy bộ được tốt và khoa học, cụ thể là:<ref>{{chú thích web | url = http://giadinh.net.vn/suc-khoe/8-sai-lam-trong-viec-chay-bo-lay-lai-voc-dang-2013070203421974.htm | tiêu đề = 8 sai lầm trong việc chạy bộ lấy lại vóc dáng | author = | ngày = | ngày truy cập = 3 tháng 6 năm 2014 | nơi xuất bản = Báo điện tử của Báo Gia đình và Xã hội
* Không nên luyện tập quá sức, nên tập luyện một cách từ từ, từng bước để cơ thể dần thích ứng. Giai đoạn đầu tiên nên luyện tập nghiêm túc và đều đặn.
* Nên dành từ 3 - 5 [[phút]] để khởi động nhẹ nhàng. Tốt nhất nên tập những bài tập đơn giản như đứng lên ngồi xuống hay kéo giãn bắp chân.
| |||