''Không chỉ những cảm xúc tiêu cực như buồn, lo lắng, giận dữ,… mà ngay cả những cảm xúc tích cực như vui mừng quá cũng không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, con người cần phải học cách làm chủ và cách cân bằng cảm xúc để cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần, khởi tạo và duy trì các mối quan hệ tốt đẹp.''<ref>{{Chú thích web|url=https://www.mindalife.vn/can-bang-cam-xuc/|tựa đề=cân bằng cảm xúc}}</ref>
''Bạn đã từng cố gắng điều khiển cảm xúc bằng cách gò ép bản thân “không được nghĩ” hay chưa? Điều khiển cảm xúc không phải cố gắng để đè nén cảm xúc, hoặc cố gắng quên đi. Tuy nhiên, điều này sẽ gây hại đến sức khỏe và còn làm bạn vô cùng căng thẳng, không thể vui vẻ được. Vì thế, làm thế nào để thực sự điều khiển được cảm xúc giúp đầu óc bạn thoải mái hơn? Sau đây là 5 cách đơn giản để điều khiển cảm xúc có thể tập luyện ngay.''<ref>{{Chú thích web|url=https://www.mindalife.vn/dieu-khien-cam-xuc/|tựa đề=điều khiển cảm xúc}}</ref>
''Kỹ năng kiểm soát cảm xúc không có nghĩa là bạn phải tìm mọi cách để kìm hãm, khống chế thể hiện cảm xúc bản thân. Mà bạn nên học cách làm chủ cảm xúc của bản thân để xử lý các vấn đề tỉnh táo trong mọi hoàn cảnh thực tế. Người thành công thường có khả năng kiểm soát cảm xúc rất tốt. Học cách làm chủ cảm xúc và giữ cảm xúc luôn tích cực sẽ giúp bạn thành công trong tương lai.'' <ref>{{Chú thích web|url=https://www.mindalife.vn/kiem-soat-cam-xuc/|tựa đề=kiểm soát cảm xúc}}</ref>
''Cảm xúc của mỗi người là hình thức biểu đạt tâm trạng, thái độ của con người đối với một sự vật, hiện tượng nào đó khách quan. Trong cuộc sống, con người thường bị chi phối, ảnh hưởng bởi những cảm xúc tiêu cực nhưng lại muốn hướng đến những cảm xúc tích cực hơn. Hiểu và nắm bắt được cảm xúc của bản thân sẽ giúp bạn có cách thể hiện suy nghĩ với người khác. Nhận diện được cảm xúc hiện tại của chính mình, bạn sẽ điều khiển được cảm xúc theo trị trí, cân nhắc hành vi, lời nói để không mắc phải những sai lầm đáng tiếc. Quản trị cảm xúc cá nhân tốt giúp con người cư xử đúng mực và giữ gìn các mối quan hệ tốt đẹp.''<ref>{{Chú thích web|url=https://www.mindalife.vn/quan-tri-cam-xuc/|tựa đề=quản trị cảm xúc}}</ref>
