Khác biệt giữa bản sửa đổi của “Họ Óc chó”

Thêm thông tin về loại quả óc chó, rất tốt cho sức khỏe, loại quả này nằm trong họ óc chó
(Thêm thông tin về loại quả óc chó, rất tốt cho sức khỏe, loại quả này nằm trong họ óc chó)
* {{wikispecies-inline|Juglandaceae}}
{{Sơ khai thực vật}}
Giới thiệu về [http://quaoccho.org/ quả óc chó]:
 
1<strong>. Quả óc chó tốt cho phụ nữ mang thai:</strong>
[[Thể loại:Họ Óc chó| ]]
 
Loại quả này có thể giúp thai phụ bổ sung Vitamin E, Omega-3, các loại axit
hữu cơ và phốt pho. Đặc biệt loại axit hữu cơ (Axit Amin L-ARGINNE) có
trong quả óc chó có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển
đại não của thai nhi và trẻ nhỏ. Nếu phụ nữ mang thai kiên trì ăn óc chó
<nowiki> </nowiki>trong một thời gian dài chắc chắn em bé sinh ra sẽ rất thông minh.
 
Phụ nữ mang thai thường dễ bị căng thẳng, quả óc chó sẽ giúp các bà bầu tránh stress hiệu quả.
 
Ngoài
<nowiki> </nowiki>ra, các bà bầu thường gặp phải hiện tượng táo bón, quả óc chó với hàm
lượng chất xơ cao sẽ giúp các mẹ bầu giảm đáng kể hiện tượng này.
 
<strong>2. Cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới, tăng cường khả năng làm cha:</strong>
 
Các
<nowiki> </nowiki>nhà nghiên cứu thuộc Trường ĐH California (Los Angeles, Mỹ) đã tiến
hành thử nghiệm trên 117 người đàn ông trong độ tuổi 21-35. Họ được phân
<nowiki> </nowiki>chia ngẫu nhiên thành hai nhóm, một nhóm được cho ăn thêm khoảng 70 gam
<nowiki> </nowiki>quả óc chó mỗi ngày và một nhóm không ăn thêm loại quả nào để đối
chứng. Kết quả sau 12 tuần cho thấy chất lượng tinh trùng (số lượng,
hình dạng, kích thước, sức sống, khả năng di chuyển và bất thường nhiễm
sắc thể) được cải thiện khi so với thời điểm bắt đầu nghiên cứu ở nhóm
có ăn thêm quả óc chó. Trong khi đó nhóm có chế độ ăn bình thường không
thấy sự cải thiện này. Theo các nhà nghiên cứu, quả óc chó hay các loại
quả hạch khác có chứa nhiều acid béo omega-3 đóng vai trò quan trọng
trong chức năng màng tế bào và sự trưởng thành của tinh trùng.
 
<strong>3</strong>. '''Quả óc chó đặc biệt tốt cho bệnh nhân tiểu đường tuýp 2:'''
 
Quả
<nowiki> </nowiki>óc chó đặc biệt tốt đối với bệnh nhân tiểu đường loại 2. Nó không chỉ
giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường mà còn giúp tạo ra insulin, một loại chất
<nowiki> </nowiki>mà các bệnh nhân tiểu đường không có. Bệnh nhân tiểu đường có nguy cơ
mắc bệnh tim rất cao, vì vậy mà quả óc chó rất tốt với bệnh nhân tiểu
đường.  Xem thêm bài viết:  '''''Quả óc chó với bệnh tiểu đường'''''
 
'''4.'''
 
'''Quả óc chó''' đã
được coi là loại hạt cho sức khỏe trái tim. Các cuộc nghiên cứu trong
nhiều thập kỷ qua đã chỉ ra, quả óc chó có vô số lợi ích đối với trái
tim và hiệu quả hơn bất cứ loại quả nào trên trái đất. Có điều này là do
quả óc chó có nhiều axit béo omega 3, khoáng chất, vitamin và chất
chống oxy hóa.Xem thêm bài viết: '''''Quả óc chó với sức khỏe tim mạch.'''''
 
'''5''.'' Củng cố động mạch:'''
 
Ngoài
<nowiki> </nowiki>tác dụng bảo vệ trái tim, quả óc chó còn có tác dụng rất lớn đối với
các bệnh nhân huyết áp cao và giúp lớp màng động mạch khỏe mạnh hơn. Xem
<nowiki> </nowiki>thêm:''''' '''''  '''''Quả óc chó tốt cho động mạch'''''
 
<strong> 6. ''' Ngăn ngừa sỏi túi mật'''</strong>
 
Dữ
<nowiki> </nowiki>liệu thu thập từ hơn 80.000 người và trải qua 2 thập kỷ nghiên cứu đã
cho thấy quả óc có thể ngăn ngừa sỏi túi mật. Vì vậy, nếu bạn đang đối
mặt với nguy cơ bị sỏi túi mật hay không muốn mình mang căn bệnh này hãy
<nowiki> </nowiki>ăn vài quả óc chó mỗi ngày.
 
'''7. Bảo vệ xương:'''
 
 Một
<nowiki> </nowiki>thực tế ai cũng biết là xương yếu dần theo tuổi tác. Mật độ khoáng chất
<nowiki> </nowiki>trong xương giảm xuống sẽ dẫn đến hiện tượng loãng xương. Dinh dưỡng
phong phú có trong quả óc chó sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe cho đến
tuổi già. Những người thường xuyên ăn quả óc chó sẽ không phải đối mặt
với hiện tượng giảm khoáng chất khiến xương bị yếu khi về già.
 
'''8. Thực phẩm của trí não'''
 
Quả
<nowiki> </nowiki>óc chó là loại thực phẩm đặc biệt tốt với trí não. Các cuộc nghiên cứu
đã chỉ ra, axit béo omega 3 có trong quả óc chó giúp duy trì chất béo
cấu trúc, loại chất chiếm đến 60% bộ não. Loại chất béo cấu trúc này
giúp bộ não hoạt động đúng chức năng. Bộ não là trung tâm xử lý của cơ
thể, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho nó sẽ giúp tăng cường trí nhớ và nhận
<nowiki> </nowiki>thức. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và các vấn đề hành
vi.
 
<strong>9. Liều thuốc tự nhiên giúp nhuận tràng</strong>
 
Nếu
<nowiki> </nowiki>bạn bị táo bón mãn tính thì quả óc chó sẽ giúp bạn tạo nên sự khác
biệt. Quả óc chó có hàm lượng chất xơ cao, vì vậy mà chúng có tác dụng
như thuốc nhuận tràng. Nhai vai hạt óc chó mỗi ngày bạn sẽ thấy ngay kết
<nowiki> </nowiki>quả tuyệt vời của nó.
 
'''10. Chiến đấu với một số bệnh ung thư'''
 
Quả
<nowiki> </nowiki>óc chó rất giàu chất chống oxy hóa và một số loại khác của chất chống
oxy hóa. Hợp chất chống oxy hóa được gọi là axit ellagic, loại chất rất
hữu ích trong cuộc chiến chống ung thư. Nó cũng giúp tăng cường hệ miễn
dịch, do đó nó có thể giúp bệnh nhân ung thư phục hồi trong giai đoạn
hóa trị hoặc xạ trị.
 
<em>Quả óc chó California có vị thơm nhẹ và rất dễ ăn </em>
 
<strong>11. Tránh tình trạng mất ngủ</strong>
 
Tất
<nowiki> </nowiki>cả chúng ta đều mất ngủ ở một thời điểm nhất định nào đó. Các cuộc
nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn vài quả óc chó trước khi đi ngủ sẽ ngăn ngừa chứng mất ngủ tốt hơn so với cách truyền thống là uống một cốc sữa ấm.
 
Nguồn: http://quaoccho.org/[[Thể loại:Họ Óc chó| ]]
[[Thể loại:Bộ Cử|J]]
2

lần sửa đổi